Jetzt kostenlos starten
Dein Begleiter
zur HWS-
Rehabilitation
Strukturiertes Training bei zervikogenem Schwindel, Visual Dependence und Nackenverspannung — wissenschaftlich basiert, einfach geführt.
Dein Begleiter
Features
Alles was du brauchst,
nichts was dich ablenkt.
Entwickelt für Menschen mit HWS-Beschwerden — jede Funktion dient deiner Genesung.
Symptom-Assessment
Erfasse Schwindel und Kopfschmerz vor und nach jedem Training. Verfolge deinen Fortschritt über Wochen mit visuellen Graphen.
45+ Übungen
Von subokzipitalem Release über Gleichgewichtstraining bis zur Schulterblatt-Stabilisation — jede Übung mit detaillierter Anleitung.
8-Wochen-Progression
Automatische Anpassung von Intensität und Umfang — von Technik lernen bis zur vollen Belastung in 8 Wochen.
SOS Schmerz-Stopp
Akute Schmerzen? Die 90-Sekunden Notfall-Routine mit Release, Dehnung und Atemübung hilft sofort.
Atemübungen & Cooldown
Geführte Box-Breathing Animation und automatische Cooldown-Routine nach jedem Training für optimale Erholung.
Smarte Analyse
Die App erkennt welche Übungen dir am meisten helfen und zeigt Schmerz-Korrelationen, Trigger-Muster und Fortschritts-Meilensteine.
Die App
Durchdachtes Design,
das dich führt.
Swipe durch Übungen, tracke Symptome, sieh deinen Fortschritt — alles mit einer Hand bedienbar.
Startbildschirm
Beschwerden-Profil
Training
Symptom-Tracking
Wochenreport
Schmerztagebuch
Ergebnis
Cooldown
Wissenschaft
Wissenschaftlich fundiert.
38 peer-reviewed Studien.
Jede Übung in Cervio basiert auf aktueller Forschung aus Physiotherapie, Neurologie und Rehabilitationsmedizin.
Meta-Analyse
Chen Y et al. (2024)
BMC Musculoskeletal Disorders
Meta-Analyse von 8 RCTs (313 Teilnehmer): Skapuläre Behandlung verbessert Schmerzintensität bei chronischen Nackenschmerzen signifikant (SMD=2.55, p=0.002).
RCT
Piromchai P et al. (2023)
Frontiers in Neurology
Erste RCT: Selbstübungen (Kraft, Mobilisation, Okulomotorik) reduzierten Dizziness Handicap Inventory Scores signifikant bei zervikogenem Schwindel.
Leitlinie
Hall CD et al. (2022)
J Neurological Physical Therapy
Evidenzbasierte Leitlinie empfiehlt vestibuläre Rehabilitation inkl. VOR-Übungen. Mindestens 3× täglich, 12 Minuten gesamt für optimale Ergebnisse.
Syst. Review
Blomgren J et al. (2018)
BMC Musculoskeletal Disorders
Systematisches Review von 12 RCTs: Training der tiefen Nackenflexoren korrigiert muskuläre Dysbalancen und verbessert chronische Nackenschmerzen effektiv.
Meta-Analyse
Cefali A et al. (2025)
J Clinical Medicine
Zwerchfellatmung stimuliert den Vagusnerv, reduziert entzündliche Zytokine und sympathischen Tonus. Fundamentaler Bestandteil der Nacken-Rehabilitation.
Preise
Starte kostenlos.
Upgrade wenn du bereit bist.
Alle Kern-Features sind und bleiben kostenlos. Premium für alle, die mehr wollen.
Free
0 € / immer
Kein Account nötig
- Kompletter 8-Wochen-Plan
- 45+ Übungen mit Anleitungen
- Symptom-Tracking
- Verlauf & Graphen
- Offline-Nutzung (PWA)
- Swipe-Karten Interface
Premium
4,99 € / Monat
Jederzeit kündbar
- Alles aus Free
- Individuelle Plan-Anpassung
- Erweiterte Statistiken
- Export als PDF-Bericht
- Physio-Chat & Notizen
- Prioritäts-Support
Support
Häufige Fragen
Alles was du über Cervio wissen musst — kurz und verständlich.
Zervikogener Schwindel entsteht durch Probleme in der Halswirbelsäule (HWS). Fehlhaltungen, Verspannungen oder Verletzungen der Nackenmuskulatur können fehlerhafte Signale an das Gleichgewichtssystem senden und so Schwindel, Benommenheit und Unsicherheit auslösen. Gezieltes Training kann diese Beschwerden deutlich lindern.
Nein, die meisten Übungen können komplett ohne Geräte zuhause durchgeführt werden. Einige fortgeschrittene Übungen wie Face Pulls oder Kabelrudern nutzen optional Fitnessstudio-Equipment, können aber durch Alternativen ersetzt werden.
Nein, Cervio ersetzt keine professionelle medizinische Behandlung. Die App ist als Ergänzung zur Physiotherapie gedacht und hilft dir, dein Training strukturiert und konsequent durchzuführen. Besprich deinen Trainingsplan idealerweise mit deinem Therapeuten.
Je nach gewähltem Plan dauert ein Training zwischen 15 und 45 Minuten. Der Kurz-Plan eignet sich für schnelle Sessions, der persönliche Plan passt sich deinem Level an, und der erweiterte Plan bietet ein umfassendes Ganzkörper-Training.
Ja, Cervio ist komplett kostenlos nutzbar. Alle Kern-Features wie der 8-Wochen-Plan, 45+ Übungen, Symptom-Tracking und Verlaufsansicht sind ohne Einschränkung verfügbar — kein Account, kein Abo nötig.
Absolut. Alle deine Daten werden ausschließlich lokal auf deinem Gerät gespeichert (localStorage). Es werden keine Daten an Server oder in die Cloud übertragen. Die App ist vollständig DSGVO-konform — deine Gesundheitsdaten gehören nur dir.
Nein, Cervio läuft direkt im Browser — ohne Download oder Installation. Du kannst die App aber als PWA (Progressive Web App) zu deinem Homescreen hinzufügen, um sie wie eine native App zu nutzen, inklusive Offline-Funktionalität.
Cervio ist für Menschen mit Nackenschmerzen, Schwindel oder Kopfschmerzen durch HWS-Probleme entwickelt. Ob zervikogener Schwindel, Visual Dependence oder chronische Nackenverspannung — das strukturierte Trainingsprogramm hilft dir, Schritt für Schritt deine Beschwerden zu verbessern.
Cervio bietet eine integrierte SOS-Funktion mit einer 90-Sekunden Notfall-Routine bei akuten Schmerzen. Zusätzlich kannst du jede Übung per Swipe überspringen. Bei anhaltenden oder starken Schmerzen solltest du immer einen Arzt oder Physiotherapeuten konsultieren.
Ja, über die PDF-Export-Funktion kannst du deinen Trainingsverlauf, Symptom-Entwicklung und Fortschritte als übersichtlichen Bericht exportieren und direkt mit deinem Physiotherapeuten teilen.